Умеће слушања сопственог тела

Шта је интуиција сопственог тела

Интуиција је позната као способност да разумемо или знамо нешто без експлицитног расудирања. Кад је реч о телу, интуиција означава способност да препознамо и разумемо шта наше тело жели или чему је подложно. То је позната као "висцерална интелигенција" или "мудрост тела".

Организам континуирано пражи сигнале о својим потребама и стањима. Ова сигнала могу бити физички (глад, ситост, утрину, боль), емоционални (тугови, радост, анксиозност), или енергетски (енергичност, гибања). Слушање ових сигнала је сопствена умећа.

Препознавање физичких сигнала

Глад: Глад је позната сигнал да организму недостају хранљиве материје. Разлики типови глади могу указати на различите недостатке: глад за сирови плод може указати на недостатак витамина, док глад за протеином указује на различиту потребу. Интуитивне особе често препознају разлику између праве физиолошке глади и емоционалне глади (конзумирање хране zbog досаде или емоције).

Ситост: Ситост је сигнал да је организам добио довољно хранљивих материја. Многи људи, услед различитих разлога, игноришу овај сигнал и наставају да једу. Интуитивна особа слуша жеђ ситости и јества пре него дошло до утопљивања.

Утрину: Утрину је позната као физичка слабост. Организам активирует утрину као сигнал да је време за одмор и опоравак. Игнорисање утрине може водити здравственим проблемима.

Енергија: Неке особе су природно утринуће после спавања, док су друге пољаче. Интуитивна особа препознаје своју природну енергијског циклуса и планира активности око прилике.

Емоционални сигнали и ментални стани

Емоције су позната као телесни феномене. Кад је особа анксиозна, пулс се убрзава, дишање је плаће, мишићи су напети. Кад је позна, тело се опушта. Депресија може манифестовати као физичка слаба енергија. Разнераз емоције производе различите физичке одговоре.

Интуитивна особа препознаје ове телесне манифестације емоција и Корід разумева везу између менталног стања и физичког благостања. Она препознаје, на пример, да понегада "глад" је заправо анксиозност и да јелење неће решити проблем.

Енергетски циклусе и биоритмови

Организам функционише у циклусима. Циркадни ритам регулира спавање и буђење. Други циклусе регулирају хормонске флуктације кроз месец. Интуитивна особа препознаје ове циклусе у себи самој и планира активности закаљивање прилике.

Много особа примећује да су више креативне у одређено време дана, да су више физички способне у другом време, и да су менталени мирније у трећем време. Слушање ових циклуса и организовање активности закаљивање њих може интуитивно утицати на продуктивност и благостање.

Препознавање потреба: Опоравак, активност, друштво

Потреба за опоравком: Организам добро коба кад су му потребни одмор и опоравак. Интуитивна особа препознаје узнеминост коју организам показује и дозвољава себе време за сна и релаксацију, обично без кривице.

Потреба за активношћу: Са друге стране, организам генерира сигнала кад жели физичку активност. Ово је позната као потреба за движењем. Интуитивна особа препознаје ова жеља и активира физичку активност.

Потреба за социјална интеракција: Неке особе су природно друштвене, док су друге интровертне. Интуитивна особа препознаје своју природну потребу за социјална интеракција и хонорира да.

Разликовање между правих потреба и условљених желја

Модерно друштво, посебно кроз маркетинг и медије, је обучена нас да верујемо у разноразне "желје" као де су "потребе". Интуитивна особа развија способност да разликаће прав физиолошких потреба од условљених желја.

На пример, маркетинг коригир нам да је одређена марка напитка позната као "потребна", али тело заправо жели воду. Интуитивна особа препознаје разлику и клајушемо коју је потреба.

Развијање интуиције

Развијање интуиције тела захтева пажњу и вежбање. Основна вежба је редовна паузи и питање себе: "Шта ми говори мое тело?" Ово није философско питање, већ конкретно слушање физичких сензација и емоционалног стања.

Медитација, дубоко дишење, и даже редовне прогулке у природи могу помоћи да развијемо осетљивост за сигнале своје тела. Кроз вежбање, препознавање постаје природно и аутоматско.

Закључак

Организам је стварно софистицирана систем са својом мудрошћу. Слушање сопственог тела није мистично или нереално - то је практична вештина препознавања физичких, емоционалних и енергетских сигнала које организам непрестано слаје. Развијање овог вештине је аспект холистичког живота и може значајно утицати на благостање и животну квалитету.